Dövüş sanatları antrenmanının sağlık için faydaları nelerdir?

Dövüş sanatları antrenmanı, kolları, bacakları ve gövdeyi güçlendiren, koordinasyonu geliştiren ve kalp-damar fonksiyonunu önemli ölçüde destekleyen yoğun bir tam vücut antrenmanıdır (Full-Body-Workout).

Düzenli dövüş sanatları antrenmanının fiziksel sağlık üzerinde çok çeşitli olumlu etkileri bulunmaktadır:

1. Tam vücut antrenmanı: Tekme, yumruk, kaldıraç ve atış kombinasyonu tüm vücudu güçlendirir, kontrol ve hızı geliştirir.
2. Kardiyovasküler sağlık: Sparring ve Kihon gibi dinamik egzersizler kalp-damar fonksiyonunu geliştirir ve kan basıncını düşürebilir.
3. Bilişsel fonksiyon: Karmaşık dizilerin (Kata) öğrenilmesi ve hızlı tepki verme yeteneği bilişsel fonksiyonu geliştirir.
4. Dayanıklılık ve bağışıklık sistemi: Fiziksel güçlenme bağışıklık sisteminin geliştirilmesine katkıda bulunur.
5. Refleksler ve tepki süreleri: Uygulayıcılar reflekslerde ve tepki sürelerinde önemli gelişme bildirmektedir; bu durum günlük yaşam durumlarında da (örneğin araba kullanırken) etkisini göstermektedir.