Was sind die fünf Grundtechniken (Kihon) im Karate?

Die essenziellen Stellungen, Abwehr- und Angriffstechniken im Grundlagentraining.

Kihon (Grundlagen) bilden das unverzichtbare Fundament des Karate. Sie sind die isolierte Übung von Stellungen, Blöcken, Schlägen und Tritten, um die korrekte Körpermechanik zu verinnerlichen.

Die fünf Grundkategorien, die durch Kihon trainiert werden, sind:

1. Stellungen (Tachi Waza): Zum Beispiel Zenkutsu Dachi (Vorwärtsstellung) oder Kiba Dachi (Reiterstellung).
2. Blöcke (Uke Waza): Techniken zur Abwehr von Angriffen (z. B. Age Uke, Aufwärtsblock).
3. Fauststöße/Schläge (Tsuki Waza/Uchi Waza): Lineare Stöße (Tsuki) und Peitschenschläge (Uchi).
4. Tritte (Geri Waza): Verschiedene Fußtechniken (z. B. Mae Geri, Mawashi Geri).
5. Bewegung und Übergang (Ido): Die dynamische Kombination dieser Elemente.