Welche Vorteile bietet das Training in Martial Arts für die Gesundheit?

Das Training in Martial Arts ist ein intensives Ganzkörpertraining (Full-Body-Workout), das Arme, Beine und den Rumpf stärkt, die Koordination verbessert und die Herz-Kreislauf-Funktion signifikant fördert.

Regelmäßiges Training in Martial Arts hat vielfältige positive Auswirkungen auf die physische Gesundheit:

1. Ganzkörpertraining: Die Kombination aus Kicks, Schlägen, Hebeln und Würfen stärkt den gesamten Körper und verbessert die Kontrolle und Geschwindigkeit.
2. Kardiovaskuläre Gesundheit: Dynamische Übungen wie Sparring und Kihon verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion und können den Blutdruck senken.
3. Kognitive Funktion: Das Erlernen komplexer Abfolgen (Kata) und die schnelle Reaktionsfähigkeit verbessern die kognitive Funktion.
4. Resilienz und Immunsystem: Die körperliche Stärkung trägt zur Verbesserung des Immunsystems bei.
5. Reflexe und Reaktionszeiten: Praktizierende berichten von einer substanziellen Verbesserung der Reflexe und Reaktionszeiten, was sich auch in alltäglichen Situationen (z. B. beim Autofahren) auswirkt.